Le meditazioni da subito, mentre lo yoga e gli esercizi preparto dal secondo trimestre in poi.

Dalla data dell’acquisto avrai accesso al programma per un anno

Aumenterai la fiducia in te stessa e la forza fisica e mentale per questo incredibile viaggio verso la maternità.

Farai esercizi specifici che ti prepareranno al parto ed ad un recupero più facili.

Il tuo corpo sta cambiando e continuerà a farlo, durante la tua gravidanza.

Fisicamente, si verificano molti cambiamenti, la tua pancia sta crescendo, naturalmente, ma sta succedendo molto di più.

Per esempio, stai anche guadagnando qualcosa come il 50% di sangue in più!

C’è anche molto lavoro a livello ormonale ed emotivo.

Avere un programma prenatale specifico, creato da professionisti che capiscono veramente il corpo in gravidanza, e che si occupi del tuo corpo ma anche della tua mente, ti può essere di grande aiuto.

Questo programma è progettato solo per te, e per il momento della vita in cui ti trovi.

Molte donne hanno iniziato a praticare alla 35esima settimana e ne hanno tratto comunque molti benefici.

Devi fare questo programma per essere in grado di ricostruire la tua forza per questa gravidanza, il parto ed il post-parto.

Puoi scegliere le pratiche che preferisci in base alle tue esigenze e a come ti senti in quel momento

Questo programma è stato creato per essere accessibile alle donne di tutti i livelli, forme e dimensioni. Se sei nuova allo yoga, benvenuta. Le modifiche sono mostrate durante le lezioni.

Anche se non hai mai praticato yoga, questo corso di yoga prenatale ti aiuterà a imparare le tecniche di respirazione yogica, a rafforzare il tuo corpo ed imparare le tecniche di rilassamento. Questi strumenti yogici possono aiutarti durante il parto in una miriade di modi. Molte delle tecniche possono aiutarti a ridurre la percezione del dolore sia durante la gravidanza che durante il parto.

Lo yoga durante la gravidanza ti aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico per sostenere il travaglio e il parto.

Questo programma promuove la meditazione come uno dei migliori modi per prepararsi al travaglio, al parto e alla vita con un nuovo bambino.

Questo corso è progettato per avvicinarti alla meditazione con pratiche guidate. Se non hai mai meditato prima, va bene! Questa è la tua opportunità per iniziare questa potente pratica.

Gli esercizi di respirazione, la meditazione per la gravidanza e le tecniche di rilassamento insegnate in questo corso di yoga prenatale sono fatte su misura, per aiutarti in ogni trimestre con disagi come la nausea mattutina, il dolore alla schiena e al bacino, e l’ansia che viene con la preparazione per la maternità e la vita con un nuovo bambino.

No solo di un tappetino che non sia scivoloso

Come donna incinta, il tuo corpo sta cambiando rapidamente trimestre dopo trimestre. 

Avrai bisogno di modificare molte posizioni di yoga per non rischiare di fare movimenti pericolosi.

Più sei avanti con la gravidanza, più difficile potrà essere mantenere certe posizioni.

Questo corso di yoga ti permette di lavorare con un’insegnante di yoga che capisce perfettamente non solo la forma mutevole delle donne incinte, ma anche i modi in cui lo yoga può sostenere il processo del parto.

Impara come lavorare sui tuoi fianchi, gambe, spina dorsale, schiena e glutei in modo che il tuo corpo, possa accogliere sia la gravidanza che il processo del parto.

Impara anche pratiche di respirazione calmante, esercizi di meditazione e rituali completamente naturali che permetteranno a te e al tuo bambino di rimanere connessi durante l’intero processo. 

Dedica un pò di tempo a te stessa ed il tuo bambino per goderti questa gravidanza ed il parto al meglio!