Cosa è l’hypnobirthing?
Molte donne del mondo dello spettacolo e non solo, come Jessica Alba, Kate Middleton, Meghan Markle, Pamela Anderson, hanno dichiarato di aver utilizzato l’hypnobirthing per prepararsi al travaglio e al parto, per alleviare i sentimenti di paura e, sì, anche per gestire naturalmente il dolore.
Ipnosi durante il parto? Ebbene, sì. Esiste davvero.
Ma no, non è esattamente come te la immagini.
Non è così semplice, non ti addormenti ed in un attimo apri gli occhi ed il tu piccolo fagottino di gioia è nato.
Diamo un’occhiata più da vicino a questo metodo, ai suoi benefici.
Di per sé, il termine ipnosi significa “uno stato di coscienza modificato in cui una persona sperimenta un profondo rilassamento e una maggiore focalizzazione dell’attenzione”.
Una particolare versione dell’ipnosi durante il processo del parto è chiamata HypnoBirthing.
Sebbene l’idea di base esista da secoli, il termine specifico è stato coniato nel libro HypnoBirthing: A Celebration of Life del 1989, scritto dall’ipnoterapeuta Marie Mongan.
Le sue idee sono influenzate dai primi sostenitori della “nascita naturale”, il dottor Jonathan Dye e il dottor Grantly Dick-Read.
Questo tecnica si è poi espansa a macchia d’olio e oggi è insegnata e praticata in tantissimi ospedali di tutto il mondo.
L’HypnoBirthing ha come obiettivo principale quello di aiutare la donna a gestire le paure e le ansie legate al parto.
Comprende varie tecniche di rilassamento e autoipnosi per aiutare a rilassare il corpo prima e durante il travaglio e il parto.
L’idea è che quando il corpo e la mente sono in uno stato di completo rilassamento, la nascita può avvenire in modo più rapido e indolore perché il corpo non combatte il processo naturale.
L’Hypnobirthing, o ipnosi per il parto, è un metodo di preparazione al parto che mira a ridurre la paura e la tensione associate alla nascita.
Questo approccio si basa sull’idea che il corpo di una donna sia progettato per dare alla luce un bambino in modo naturale e che il processo possa essere reso più tranquillo e meno doloroso attraverso la riduzione dell’ansia e una mentalità positiva.
L’Hypnobirthing combina diverse tecniche, tra cui la pratica di rilassamento profondo, la visualizzazione, l’autoipnosi e la respirazione controllata.
Gli obiettivi principali sono quello di ridurre lo stress e la tensione muscolare, facilitare il rilassamento della madre durante il travaglio e promuovere un ambiente calmo e tranquillo per il parto.
Durante un corso di Hypnobirthing, le donne imparano a raggiungere uno stato di rilassamento profondo, utilizzando la respirazione e la concentrazione mentale.
Questo stato di rilassamento permette alla madre di connettersi con il proprio corpo e di gestire meglio il dolore durante il travaglio.
L’Hypnobirthing fa sì che la donna impari a guardare il parto da un’altra prospettiva, insegnandole tecniche da utilizzare in ogni tipo di situazione di nascita, ad esempio per affrontare il dolore delle contrazioni o per fare una scelta piuttosto che sentirsi dire cosa fare.
Questo può aiutare a sentirsi sicure e in controllo.
L’Hypnobirthing può essere praticato sia in ospedale che a casa.
È importante sottolineare che l’Hypnobirthing non promette un parto completamente privo di dolore, ma mira a fornire alle donne strumenti per affrontare il processo in modo più tranquillo e positivo.
Ma durante il caos delle contrazioni, come si può entrare in uno stato zen?
Ci sono varie tecniche da provare, come la respirazione controllata, il focalizzarsi su determinati pensieri e parole e le visualizzazioni guidate.
I benefici dell’hypnobirthing secondo la scienza
I risultati possono variare da persona a persona e può dipendere da fattori individuali, secondo alcune ricerche scientifiche però, l’Hypnobirthing permette alla donna di avere:
- Durata del travaglio più breve
- Meno dolore
- Meno ansia
- Meno probabilità di avere un parto cesareo
- Sentirsi più in controllo durante il parto
- Minor utilizzo di farmaci antidolorifici
- Tempi più brevi per il primo allattamento
- Più soddisfazione
- Meno paura del parto
- Meno stress durante la gravidanza
- Grande aiuto per le donne che hanno subito un trauma
Questi sono alcuni dei tanti benefici che l Hypnobirthing ti può dare.
Se stai considerando l’Hypnobirthing, è importante consultare un professionista qualificato.
Ricorda che ogni esperienza di parto è unica, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra.
Inoltre l’hypnobirthing non ti garantisce al 100% un parto semplice e indolore ma può sicuramente aumentare le probabilità che tu abbia un’esperienza di parto positiva.
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Corry A. Varner, Comparison of the Bradley Method and HypnoBirthing Childbirth Education Classes
- Teri Gavin-Jones, Sandra Handford , Hypnobirth: Evidence, practice and support for birth professionals
- Julie Phillips-Moore, Birthing outcomes from an Australian HypnoBirthing programme
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- The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain: a comprehensive methodological review
- Aysel BÜLEZ Esin ÇEBER TURFAN Neriman SOĞUKPINAR, Evaluation of the effect of hypnobirthing education during antenatal period on fear of childbirth
- Filiz Yarici Atis, Gulay Rathfish,
The effect of hypnobirthing training given in the antenatal period on birth pain and fear
Pramita Sandy Ulya Imannura, Uki Retno Budhiastuti, Eti Poncorini,The Effectiveness of Hypnobirthing in Reducing Anxiety Level During Delivery
